CreaGelèe – supergelèe effervescente di creatina 90cps – Yamamoto

CreaGelèe è il nuovo integratore di creatina monoidrato di Yamamoto® Nutrition in forma di supergelèe effervescente, di facile consumo e che apporta 1000 mg di creatina pura per supergelèe, disponibile nei gusti menta e agrumi.
È indicata per sportivi adulti che svolgono attività intense, ripetitive e di breve durata, in quanto la creatina contribuisce ad aumentare le prestazioni fisiche in questa tipologia di esercizi e sforzo fisico. La creatina monoidrato è ampiamente riconosciuta come integratore ergogenico elevato: secondo lo International Society of Sports Nutrition (ISSN), _«la creatina monoidrato è la forma più efficace attualmente disponibile per aumentare la capacità di esercizio ad alta intensità e la massa corporea magra durante l’allenamento» ^1;2.
La sua forma effervescente in supergelèe rende l’assunzione di Creatina monoidrato più pratica, veloce e piacevole, anche fuori casa o prima dell’allenamento, comoda da portare sempre con te.

Studi clinici hanno inoltre dimostrato che l’integrazione di creatina monoidrato migliora la potenza anaerobica: in uno studio con uomini e donne, la creatina ha incrementato la potenza ciclistica anaerobica (≈ +3,7 %) e la coppia massima di dorsiflessione (≈ +6,6 %) rispetto al placebo³.
Nel contesto sportivo, una meta-analisi su calciatori ha riportato un effetto sostanziale sull’attività anaerobica (test “Wingate”: SMD 2,26; 95 % CI 1,40–3,11; p<0,001)⁴.

Dal punto di vista fisiologico, la creatina (dal greco κρέας = carne) è un derivato amminoacidico naturalmente presente nell’organismo. È concentrata principalmente nel muscolo scheletrico, dove viene trasformata in fosfocreatina, una riserva energetica immediata utile durante contrazioni muscolari rapide e intense.
A livello metabolico, supporta il sistema anaerobico alattacido, il primo a entrare in azione durante gli sforzi massimali. Grazie a questo meccanismo, l’assunzione di CreaGelè può favorire:

• un miglioramento della potenza massimale durante esercizi brevi e ad alta intensità;
• una riduzione della sensazione di fatica e un potenziale supporto al recupero muscolare;
• un’efficienza energetica superiore nelle fasi ripetitive dell’allenamento.

Per quanto riguarda la sicurezza, le evidenze sono solide: la revisione ISSN afferma che non risultano prove credibili di effetti dannosi per l’uso a breve o lungo termine della creatina monoidrato in soggetti sani (anche fino a ~30 g/day per 5 anni)⁵.

Uno studio su 98 atleti ha verificato la funzione renale e i marker clinici in un periodo di 21 mesi di integrazione, senza differenze significative tra gruppo creatina e controllo⁶.

CreaGelè è particolarmente utile per atleti che praticano discipline come bodybuilding, powerlifting, cross training, atletica di velocità, corsa ad ostacoli, calisthenics e in generale tutte le attività che richiedono esplosività e recupero rapido. CreaGelè offre una modalità comoda e gustosa di assumere creatina monoidrato, facilitando l’inserimento nell’alimentazione sportiva. Va comunque assunta all’interno di un programma nutrizionale e di allenamento adeguato, tenendo conto delle esigenze individuali e previa valutazione da parte di un professionista della nutrizione o medico dello sport.