I dolori articolari sono una condizione molto comune che, purtroppo, può condizionare le proprie attività quotidiane e la propria qualità della vita.
Se quanto sopra è vero, lo è anche il fatto che esistono integratori alimentari che aiutano ad alleviare questo disagio: vediamo insieme quali sono i migliori prodotti e in che modo assumerli per ottenere i maggiori vantaggi.
Quali sono le cause dei dolori articolari?
Iniziamo con il condividere come i dolori articolari possano essere causati da diversi fattori, come le lesioni o uno sforzo eccessivo e prolungato nel tempo delle articolazioni, l’artrite e altre condizioni mediche. L’infortunio è comunque la causa più comune di dolore articolare, come può avvenire durante l’attività fisica o gradualmente nel corso del tempo a causa di movimenti ripetitivi.
Anche l’artrite, come anticipato, è un’altra delle principali cause di dolore articolare: si tratta di un’infiammazione di una o più articolazioni che provoca rigidità, gonfiore e disagio di varia gravità. Esistono diversi tipi di artrite, tra cui l’osteoartrite e l’artrite reumatoide.
Tra le altre condizioni mediche che possono favorire i dolori articolari ci sono poi la gotta e il lupus: la prima si verifica quando i livelli di acido urico si accumulano nell’organismo e formano cristalli nelle articolazioni, causando forti dolori e gonfiori; il secondo è una malattia autoimmune che attacca vari tessuti dell’organismo, comprese le articolazioni.
I diversi tipi di dolore articolare
Come abbiamo anticipato, esistono diversi tipi di dolore articolare, ciascuno con sintomi e cause specifiche. Uno dei tipi più comuni di dolore articolare è per esempio l’osteoartrite, che si verifica quando la cartilagine delle articolazioni inizia a consumarsi nel tempo causando rigidità, gonfiore e difficoltà a muovere le articolazioni.
Un altro tipo di dolore articolare è l’artrite reumatoide, una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario dell’organismo attacca il rivestimento delle articolazioni provocando infiammazioni e danni: come la prima, anche questa forma di dolore articolare può colpire articolazioni piccole e grandi del corpo.
Per quanto concerne le altre forme di dolore articolare, la gotta è di norma in grado di determinare episodi intensi e improvvisi, di solito in una zona specifica come le dita dei piedi o le caviglie. Altri tipi di dolore articolare comprendono:
- l’artrite psoriasica, che spesso si presenta con lesioni cutanee e con dita dei piedi gonfie e dolorose
- l’artrite settica, causata da un’infezione batterica
- l’artrite reattiva, scatenata da un’infezione in altre parti del corpo, come le infezioni del tratto urinario o le malattie sessualmente trasmissibili
- la fibromialgia, che non è strettamente classificata come una forma di dolore articolare, bensì come condizione caratterizzata da dolori muscolari diffusi in diverse aree, compresi i punti dolenti sui tessuti connettivi.
Evidentemente, la comprensione di queste diverse tipologie può aiutare a identificare i potenziali fattori scatenanti della propria condizione e a indirizzare le opzioni terapeutiche più adatte.
Integratori alimentari per i dolori articolari
Gli integratori alimentari sono una scelta popolare per le persone che soffrono di dolori articolari: possono infatti contribuire ad alleviare l’infiammazione, migliorare la mobilità articolare e ridurre il dolore.
Per esempio, un integratore molto diffuso è la glucosamina, una sostanza naturale presente nell’organismo che aiuta a mantenere sane le articolazioni. Viene spesso consigliata alle persone affette da osteoartrite, in quanto ha dimostrato in diversi studi di ridurre il dolore e la rigidità delle articolazioni.
Un altro integratore comunemente utilizzato per i dolori articolari è costituito dagli acidi grassi omega-3, che si trovano principalmente nell’olio di pesce. Hanno proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre il gonfiore e l’infiammazione associati all’artrite.
Anche la curcuma, un’erba comunemente usata in cucina, ha dimostrato di essere efficace nel ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore articolare. Contiene curcumina, che ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
Altri integratori alimentari utili sono il condroitin solfato, il metilsulfonilmetano, l’estratto di zenzero e l’estratto di boswellia.
Naturalmente, è importante notare che, sebbene questi integratori alimentari possano dare sollievo ad alcuni individui che soffrono di dolori articolari, non devono sostituire il trattamento medico o la consulenza di un professionista della salute. Pertanto, è bene consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore alimentare, soprattutto se si stanno assumendo farmaci o se si è in gravidanza/allattamento.
Come scegliere l’integratore giusto?
Quando si tratta di scegliere l’integratore giusto per i dolori articolari, ci sono alcuni fattori chiave da considerare.
In primo luogo, è sempre buona abitudine consultare sempre il proprio medico curante prima di iniziare un nuovo regime di integrazione. Cercate poi integratori che contengano ingredienti noti per la salute delle articolazioni, come la glucosamina, la condroitina, l’MSM e la curcuma, composti naturali che possono contribuire a ridurre l’infiammazione e a migliorare la mobilità.
Considerate anche la forma dell’integratore: capsule o compresse possono essere più facili da deglutire per alcuni individui, mentre altri possono preferire forme liquide o in polvere.
Infine, nella scelta di un integratore è importante considerare anche eventuali allergie o sensibilità. Leggete attentamente le etichette ed evitate tutti gli ingredienti che potrebbero scatenare una reazione avversa.
Fate poi delle ricerche su diverse marche e leggete le recensioni di altri utenti che hanno provato il prodotto: in questo modo potrete ottenere informazioni preziose sull’efficacia e sulla qualità complessiva del prodotto.
Ricordate poi che non tutti gli integratori sono creati allo stesso modo, quindi prendersi il tempo necessario per scegliere quello giusto per voi può fare la differenza nella gestione dei sintomi del dolore articolare.