La maggior parte delle donne risponderebbe NO, in quanto, dopo aver allenato le gambe, hanno avuto un senso di pesantezza e gonfiore persistente anche per più giorni.
Ma tranquille è tutto normale… Dopo ogni allenamento con i pesi segue necessariamente
- gonfiore, dovuto ad un’ infiammazione localizzata che provoca un richiamo di liquidi intra ed extra cellulari.. Quindi aumento della tanto temuta ritenzione idrica;
- calore localizzato, dovuto all’aumento del metabolismo cellulare;
- sensazione di pesantezza e debolezza ai muscoli toccati durante l’allenamento.
Questi punti sopra elencati vengono visti positivamente da un uomo in quanto in seguito ad un allenamento con i pesi avverte quella sensazione di pompaggio muscolare che lo fa sentire più figo
Tutto ciò per dire che se sei Ginoide non devi allenare le gambe?
La risposta è che DEVI ASSOLUTAMENTE ALLENARLE!!!
Questo perché quanto ho appena detto avviene in Acuto, ma in Cronico i tuoi muscoli crescono, il grasso diminuisce come anche la ritenzione idrica, perché l’acqua viene stoccata maggiormente all’interno delle cellule e meno negli interstizi. Diventi più forte, la vascolarizzazione AUMENTA e questo migliora il drenaggio di liquidi in quella zona.
Quindi anche se sei GINOIDE, devi assolutamente allenare le gambe!