Allenamento

Il fitness posturale è una disciplina che ha preso piede con particolare consistenza nel nostro Paese, tanto da rappresentare uno degli approcci più innovativi all'attività fisica per tutte le età e tutti i livelli di allenamento. C...

La corsa mattutina, subito dopo il risveglio, sta diventando una pratica sempre più diffusa tra gli appassionati di running. Questa abitudine, oltre a liberare il resto della giornata da impegni sportivi, porta con sé numerosi benefici...

Il bodybuilding non ha età e, proprio per questo motivo, i 60 anni rappresentano un nuovo inizio per molti appassionati del fitness! Non è certamente un caso che sempre più persone scoprano i benefici dell'allenamento con i pesi in ...

Le alzate laterali rappresentano uno degli esercizi più efficaci per lo sviluppo dei deltoidi, e in particolare del fascio medio. Nonostante l'apparente semplicità, questo movimento richiede una profonda comprensione tecnica per ess...

La military press, o pressa militare, è uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo della forza e della massa muscolare della parte superiore del corpo. Si tratta di un movimento apparentemente semplice, ma tecnicamente compless...