Allenamento

Le canottiere da bodybuilding sono un capo d'abbigliamento essenziale per chi pratica questa disciplina sportiva: larghe e confortevoli, garantiscono una buona libertà di movimento, traspirabilità e – per i più attenti alla forma fisic...

L'allenamento monofrequenza, o allenamento in monofrequenza, è un approccio al fitness e al bodybuilding molto interessante. Ma è davvero efficace? E come si realizza con la giusta praticità? Abbiamo pensato che il modo migliore per...

Il powerlifting è una disciplina sportiva incentrata sull’espressione della forza massimale attraverso l’esecuzione di tre sollevate: lo squat con bilanciere oltre il parallelo; le distensioni su panca piana con bilanciere, toc...

Il dorso nel nuoto è un'ottima attività per rafforzare diversi gruppi muscolari e migliorare la postura. Ma ti sei mai chiesto quali siano i muscoli principalmente coinvolti in questo stile, e come migliorare le tue prestazioni in ques...

Nuotare in piscina e allenarsi in palestra: si tratta davvero di un connubio vincente per il proprio benessere o si corre il rischio di sovraccaricare inutilmente di fatica il proprio corpo? La domanda è piuttosto frequente e, spess...