Allenamento

La guaina dimagrante è un indumento elasticizzato progettato per aderire al corpo, particolarmente popolare per la zona addominale. Realizzata con materiali specifici come neoprene o tessuti tecnici, promette di favorire la perdita di ...

Il bodybuilding non ha età e, proprio per questo motivo, i 60 anni rappresentano un nuovo inizio per molti appassionati del fitness! Non è certamente un caso che sempre più persone scoprano i benefici dell'allenamento con i pesi in ...

I muscoli del polpaccio o, meglio, il gruppo muscolare del tricipite surale, svolgono un ruolo fondamentale nella nostra mobilità quotidiana. Il gruppo muscolare è infatti composto dal muscolo gastrocnemio, che forma la parte più vi...

Le alzate laterali rappresentano uno degli esercizi più efficaci per lo sviluppo dei deltoidi, e in particolare del fascio medio. Nonostante l’apparente semplicità, questo movimento richiede una profonda comprensione tecnica per ess...

A tutti gli atleti che svolgono attività fisica particolarmente intensa può essere capitato di trovarsi nel bel mezzo di un allenamento e, improvvisamente, sentire i propri muscoli bloccarsi a causa dei crampi muscolari. È peraltro...