Allenamento

Anche se a volte vengono sottovalutati, i goblet squat sono un esercizio fondamentale per rassodare i glutei, donando forza e tonicità alla parte inferiore del corpo. Ma come farli? La prima cosa da chiarire è che il goblet squat in...

La sedentarietà prolungata in ufficio rappresenta una delle principali cause di dolori e problemi alla schiena. Trascorrere molte ore seduti davanti al computer può infatti portare a tensioni muscolari, rigidità articolare e posture sc...

Il fitness posturale è una disciplina che ha preso piede con particolare consistenza nel nostro Paese, tanto da rappresentare uno degli approcci più innovativi all'attività fisica per tutte le età e tutti i livelli di allenamento. C...

La corsa mattutina, subito dopo il risveglio, sta diventando una pratica sempre più diffusa tra gli appassionati di running. Questa abitudine, oltre a liberare il resto della giornata da impegni sportivi, porta con sé numerosi benefici...

La military press, o pressa militare, è uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo della forza e della massa muscolare della parte superiore del corpo. Si tratta di un movimento apparentemente semplice, ma tecnicamente compless...

Le canottiere da bodybuilding sono un capo d'abbigliamento essenziale per chi pratica questa disciplina sportiva: larghe e confortevoli, garantiscono una buona libertà di movimento, traspirabilità e – per i più attenti alla forma fisic...