Allenamento

La military press, o pressa militare, è uno degli esercizi fondamentali per lo sviluppo della forza e della massa muscolare della parte superiore del corpo. Si tratta di un movimento apparentemente semplice, ma tecnicamente compless...

Le canottiere da bodybuilding sono un capo d'abbigliamento essenziale per chi pratica questa disciplina sportiva: larghe e confortevoli, garantiscono una buona libertà di movimento, traspirabilità e – per i più attenti alla forma fisic...

L'allenamento monofrequenza, o allenamento in monofrequenza, è un approccio al fitness e al bodybuilding molto interessante. Ma è davvero efficace? E come si realizza con la giusta praticità? Abbiamo pensato che il modo migliore per...

Il powerlifting è una disciplina sportiva incentrata sull’espressione della forza massimale attraverso l’esecuzione di tre sollevate: lo squat con bilanciere oltre il parallelo; le distensioni su panca piana con bilanciere, toc...

Il dorso nel nuoto è un'ottima attività per rafforzare diversi gruppi muscolari e migliorare la postura. Ma ti sei mai chiesto quali siano i muscoli principalmente coinvolti in questo stile, e come migliorare le tue prestazioni in ques...