Allenamento

La sedentarietà prolungata in ufficio rappresenta una delle principali cause di dolori e problemi alla schiena. Trascorrere molte ore seduti davanti al computer può infatti portare a tensioni muscolari, rigidità articolare e posture sc...

I muscoli del polpaccio o, meglio, il gruppo muscolare del tricipite surale, svolgono un ruolo fondamentale nella nostra mobilità quotidiana. Il gruppo muscolare è infatti composto dal muscolo gastrocnemio, che forma la parte più vi...

Il fitness posturale è una disciplina che ha preso piede con particolare consistenza nel nostro Paese, tanto da rappresentare uno degli approcci più innovativi all'attività fisica per tutte le età e tutti i livelli di allenamento. C...

La corsa mattutina, subito dopo il risveglio, sta diventando una pratica sempre più diffusa tra gli appassionati di running. Questa abitudine, oltre a liberare il resto della giornata da impegni sportivi, porta con sé numerosi benefici...

Il bodybuilding non ha età e, proprio per questo motivo, i 60 anni rappresentano un nuovo inizio per molti appassionati del fitness! Non è certamente un caso che sempre più persone scoprano i benefici dell'allenamento con i pesi in ...